Kilo kaybı için salata tarifleri

Bugün, diyet yaparken veya herhangi bir vesileyle veya ailenin herhangi bir üyesi için tek bir yemek olarak üç mükemmel salata tarifi getiriyoruz.

Kilo kaybı için salata tarifleri

1 Salataları neden kilo vermek ve çizgiyi korumak?

Tavuk ile 2 Seo hizmeti  salata

Meyve ve yaprakları haşlanmış yumurta ile 3 salata

Sebze lahanası ve susam 4 Salata

5 Tavsiyemiz ...

Bugün olmadan kilo kaybı için klasik bir diyete giriyoruz: salatalar. Bu yemeklerin, herhangi bir durumda herhangi bir kişinin herhangi bir menüsüne dahil edilmesi gerektiğini söylemez: bir buçuk yaşlarındaki çocuklardan iyi yüzlerini yerine getiren yaşlı insanlara.

Ancak, hat kontrol diyetlerinde, onları almazsanız, hedeflerinize ulaşamayacaksınız, ancak takip edeceğiniz planın modaya ve çok daha fazla pazarlanmasına neden olacak kadar basittirler.

Salatalar neden kilo vermek ve çizgiyi korumak?

Yani kısıtlayıcı diyetlerde gerekli vitamin ve mineralleri kaçırmazsınız.

Çünkü çok az kalori ile tokluk sağlarlar.

Çünkü lif bakımından zengin olmak, açlık hissini yavaşlatır.

Çünkü salataların kilo vermesi lezzetlidir.

Çünkü öğle veya akşam yemeği için mükemmel bir fikir olabilir.

Ve kombinasyonlar neredeyse bitmek bilmeden, tek bir tabak olarak hizmet edebilecek bazı salata tariflerine odaklanacağız. Öyleyse not edin ve tutarların sadece bir kişi için olduğunu unutmayın.

Tavuk yeşil salata

maddeler:

Daha önce kavrulmuş göğsü 1 adet yağsız fileto, birkaç damla yağ, bir iki tane limon ve biraz tuz. Son için rezerve.

Bir avuç yeşil yapraklar. Lahanası, bebek ıspanağı , canon veya marul tomurcukları olabilirler. Pazardaki zevkinize veya uygunluğunuza göre seçin. Tüm fikirler salataların kilo vermesi için mükemmeldir.

Avokado çeyrek (sadece bu miktar).

Mango veya papaya gibi birkaç tropik meyveler. Sindirim ve vitaminlerin yanardağlarıdır.

Bir parça salatalık.

Birkaç damla limon, tuz ılımlı, tadı ve bir kaşığı kahve zeytinyağı.

Hazırlık:

Bu, salataların bir dakika içinde hazırlanan kilo vermesi için bir reçetedir. Tüm malzemeleri karıştırın. Onları yıka ve tahliye et. Bir kasede karıştırın, vinaigrette ile süsleyin ve şeritler halinde kesilmiş Kurumsal Seo   ile bitirin. Tadını çıkarın!

Meyve ve yaprakları haşlanmış yumurta ile salata

Bıldırcın gibi küçük çeşitler kullanıyorsanız, bu tür salataların kilo vermesi mükemmel olur. Ayrıca misafirlerinizi ilk ders olarak ve çok az kalori ile sunmak için idealdir.

maddeler:

Bir parça marul.

Seçmek için hindiba veya hindiba yarısı.

Hazırlanan mısırın 1 çorba kaşığı.

Bir çeyrek domates parçalara ayırdı.

Bir parça elma ve başka bir armut.

Ayrıca yarım havuç ile birlikte yapabilirsiniz.

Bıldırcın veya normal tavuk gibi küçük çeşitlerden 2 adet haşlanmış yumurta. Kilo vermek için salataya katılan proteinleri tüketme arzusunu yavaşlatırlar.

Vinaigrette için: birkaç damla limon, 1 çorba kaşığı kahve zeytinyağı, ılımlı tuz ve bir kaşık kuru bira mayası.

Hazırlanışı:

Yapraklı sebzeleri yıka ve kes. Meyveleri karıştırın ve kesin. Havuçla aynı şeyi yap. Tüm malzemeleri karıştırın. Vinaigrette'yi kuvvetli bir şekilde yenerek hazırlayın ve karışıma ekleyin. Bu lezzetli salatalar, ikiye bölü haşlanmış yumurta ile kilo vermek.

Sebze lahanası ve susam salatası

maddeler:

Tadı marul, hindiba veya ıspanak yaprakları.

Bir avuç fasulye filizi.

Eğer yapabiliyorsanız, baklagiller veya yonca filizi ekleyebilirsiniz.

Avokado bir parça (sadece bir parça).

Büyük bir kaşık mısır.

Yarım rendelenmiş havuç.

Vinaigrette için: birkaç damla limon suyu, ½ çorba kaşığı yağ, tuz ve büyük bir kaşık susam çekirdeği.

Hazırlık:

Tüm malzemeleri yıkayın. Monda gerekli ve bütün olması gereken mısır ve sürgünler dışında her şeyi parçalar. Bir kasede karıştırın ve salata sosu ekleyin. Susam çorba kaşığı ile tamamlayın. Ve zevk için!

Bu kombinasyon, salataların Seo uzmanı  vermesi için önceki önerilere göre daha az kaloriye sahiptir.

Tavsiyemiz ...

Diyette olmasanız bile salatalarınızı hayatınıza dahil edin. Onlar renkli bir zevk.